骨盤を矯正することでダイエットになる！ということがいわれるようになったのはつい最近ですよね。
骨盤が矯正される（というか正しい位置にあると）と血行や基礎代謝が低下していたものが元に戻る ので代謝が悪かった人はそれが改善されて、体質が変るというわれるダイエット法です。
特に骨盤ダイエットに向いている人というのを挙げてみると、
・姿勢が悪く、腰痛などを抱えている方
・冷え性や生理痛がひどい方
・食生活が良くなく、内臓が弱っていると感じている方
というように骨盤の歪みのせいで身体の不調がサイトとして現れている方です。腰痛や冷え症、 内臓下垂なんかはその典型ですね。仕事や育児で忙しいからジムや運動するかわりに骨盤矯正 ダイエットをしてもあんまり関係ないですから効果はありません。
骨盤が正しく矯正されると体型がスリムになるほか身体に現れた諸症状もほとんどなくなります。 骨盤を正しい位置に戻してやることで身体の本来の働きを取り戻し正常な状態に戻すのです。
産後の身体にいいといわれる骨盤ダイエットは、出産のためにゆがんでしまった 骨盤を本来の正しい状態に戻してやることで美しいプロポーションを取り戻すのが 目的になります。
今人気なのは骨盤ベルトを使った巻くだけダイエットです。
骨盤ベルトを使って骨盤矯正をすることによって、正しい姿勢が復活して代謝も良くなり むくみや冷えもなくなっていきます。
お尻を引っ込めたい、お腹を引っ込めたいという姿勢に変化があらわれやすいですね。
実際に体を動かすトレーニングで骨盤の歪みを矯正する方法もあります。 トレーニングでは主に体操で出産のために開いてしまった骨盤を正しい位置に戻します。
また産後でなくとも開いた骨盤のせいで、内臓が下に垂れてしまい、そのことでさまざまな 健康上も問題が起こっていることもあるで、垂れた内臓もこのエクササイズによって 元の位置に戻します。
◆ 骨盤を元の位置に戻す体操
① 足は肩幅に開き、両手は腰に当て、腰を左右に振っていきます。
② 膝を軽く曲げて、尻をやや外側に突き出すように、その状態から、 骨盤を上に引き上げるようにします。
③ 最後に腰を左回り、右回りとぐるぐる回して終わりです。
いずれも腰の動きにあわせて上半身、下半身がぶれないように気をつけることが大事です。
これらの体操を行うことで姿勢が正され、骨盤も閉じてきます。姿勢や骨盤の歪みが 矯正されることではじめて代謝の効率が改善され痩せやすい体質への準備が揃った ことになるので、あとはどんどん運動してダイエットしましょう！
